new season

Déjà une dizaine de dossiers complets pour la nouvelle saison. Les premiers sur la ligne ? Pierre Bouvier, Loic et Delphine, Manu, Damien Barbaçon, Xavier Colin, Pierre et Didier Lieven et le président of course ! A qui le tour ?

n'hésitez pas à amener vos papiers remplis + certif mercredi. et pour ceux qui sont au Touquet, bon courage et buvez bien.. de l'eau !

1er février : régionaux de cross

Le 1er février à Lauwin-Planque, 49% de l'effectif du club potentiellement sélectionnable devrait participer aux championnats régionaux de cross.

- 2 benjamines et 5 benjamins - 1 minime fille et 1 minime garçon

- 3 cadets & 2 juniors

- 15 feminines seniors et vétéranes

- 16 seniors homme & 13 vétérans

soit 58 athlètes prêts à en découdre dans la boue du Douaisis avec des chances de médaille bien sûr.

Alain si la santé est là à la tête d'une équipe senior qui doit être sur le podium.

Chez les filles, Anne Charlotte, Justine et Elaine devraient être dans le top 10 et titiller à nouveau Lille pour l'or.

Chez les seniors, les garçons vont surtout se battre pour passer et aller aux Inter ou Pré-France de Reims.

Chez les jeunes Florian, Mohamed et Damien devraient passer en individuel. Ce sera plus dur pour les autres mais participer aux régionaux est déjà une belle réussite.

On sera sur les terres de David Delfosse qui emmènera le peloton masculin. Allez les petits !

Itinéraire en voiture : 40,6 km – environ 33 minutes Marquette-lez-Lille

Rejoindre A1 vers Paris - Prendre la sortie A21 en direction de Douai 6,2 km. Prendre la sortie 19 vers Auby/Saint-Amand-les-Eaux/Valenciennes/Flers-Centre 0,8 km  et direction Douai puis Lauwin-Planque

Les filles, ça va être fort

On connait le talent et le niveau d'Elaine, Anne Charlotte, Carole, Agnès et Cécile. C'est du tout bon. Patricia, Mazouza et Nadra s'améliorent de sortie en sortie et à voir les séances que leur concocte Raymond, ça va continuer je pense.

Il faudra en plus cette année compter avec les renforts de Stéphanie Wirth qui doit revenir à son meilleur niveau, mais aussi de Justine une jeune espoir qui a couru en 41'07" en octobre aux boucles de l'AA et qui devrait signer (record à 40'09"). J'ai également eu des contacts avec une ancienne licenciée de Lille qui semble séduite par l'essaim : elle a couru Le Louvre 2008 en 3h19'. Et je n'oublie pas Corine (Mme Laurent) qui a montré tout son talent à Wambrechies et qui est remontée comme une pendule, Anne Lorraine toujours performante, Marie Pierre toujours disponible, ainsi qu'Amélie et Mélinda qui reviennent de blessure. Et d'autres qui s'entrainent avec nous et qui devraient signer prochainement.

Cela nous fait 15 filles de niveau régional minimum ! A nous les podiums, et les gars faudra être à la hauteur.

Ce n'est pas une vanne.

Et non ce n'est pas une nouvelle vanne car Vivien va bien courir dimanche à Vannes le marathon de cette belle ville côtière bretonne.

Allez Vivien !!

Avant-goût

Actuellement à Nice d'où j'écris ce billet, je vous confirme que le climat y est vraiment plus généreux. Claire m'a confirmé le gris du Nord en ce jour, alors je vous envoie un peu de soleil juste avant d'aller prendre une petite collation au soleil avec le bleu de la méditerrannée comme horizon. Pour tous ceux qui vont courir Nice-Cannes en novembre, sachez que j'ai déjà jeté des sorts au bitume afin qu'il vous accueille au mieux.

A demain, si la grève ne me bloque pas sur la côte d'azur.

First on the track !!!

Et oui, je peux me vanter et vous le dire sans détour, je me suis baladé sur la piste du stade de l'US Marquette cet après-midi du 20 septembre 2008 !

Après être passé à la piscine de Marcq chercher mon dossard pour demain, je me suis dit : "tiens, et si j'allais voir les travaux du stade ?". Ce n'est pas loin et en scooter je me moque un peu de la circulation ; on se faufile facile. J'arrive, je retire le casque et oh surprise, je vois l'esquisse d'une piste d'athlé. Et oui un anneau de bitume, sur lequel le tartan viendra se coucher mollement, se prélasse entre buttes et monticules de terre.  On devine la piste d'élan du javelot et la ligne d'arrivée plus large, etc. Au centre, sur ce qui sera la pelouse, le drainage est quasiment fini d'être installé. Il y a  même déjà des palettes avec les lices et bordures de piste. Cela à l'air de vraiment bien avancer.

J'ai fait un tour en marchant et je n'ai pas pu me retenir ; j'ai couru quelques foulées sur ce qui sera notre piste : une première mondiale ! 

Pronostics

Un sondage auprès d'experts de la route et de la piste aux US donne le podium suivant au marathon des J.O.
GOLD MEDAL : Martin Lel, Kenya
SILVER: Ryan Hall, USA
BRONZE: Samuel Wanjiru, Kenya

Et vous quel est votre pronostic ?

Trouvaille : des chaussures "anti obésité"

En plein débat sur l'obésité, voici un produit révolutionnaire. Une étudiante britannique a mis au point des chaussures intelligentes qui limitent le temps de télévision en fonction de l'activité physique. Un bouton caché sous la semelle comptabilise en effet le nombre de pas faits dans la journée et un autre transmet l'information à un boîtier connecté à la télévision. Celle-ci s'éteint automatiquement une fois le capital temps épuisé. Alors, prêt pour l'expérience !

PLAN D'ENTRAINEMENT

Nous, coureurs à pied, à un moment ou un autre on souhaite progresser. Nos objectifs peuvent être très divers. Pour les uns il s'agit de finir un premier 10 km, pour d'autres passer les 3h au marathon et certains terminer un 100km. Quoi qu'il en soit, il est difficile de réaliser seul ses objectifs et de s'y retrouver dans la littérature.

La presse, Internet, les amis peuvent vous apporter des éléments qui vous aideront à progresser, mais bien souvent cela ne suffit pas car les termes sont techniques ou incompréhensibles et nous commettons alors des erreurs qui entrainent contre-performance, déception et parfois malheureusement blessure.

C'est pourquoi, fort de notre expérience de plus de 20 ans de course à pied, et d'une formation officielle d'entraineur de course à pied hors stade, nous proposons d'établir des plans INDIVIDUALISES, idéalement adaptés à vos besoins

Nos plans établis sur 8 ou 16 semaines vous permettent d'optimiser votre entraînement, de réaliser une progression, d'atteindre vos objectifs…

Didier IDZIAK, ancien membre de l'équipe de France de 100km, avec un record en 6h50, vous établira le plan qu'il vous faut : sur 8 semaines (15 euros) ou 16 semaines (20 euros).

Il nous ont fait confiance et nous remercie :

Arnaud, marathonien, a terminé son premier 100km en juin en 10h.
Francis est passé de 39 à 36' sur 10 km.
David a enfin réussi à se qualifier aux France de semi en réalisant 1h15'36.
Anne Loraine a terminé le marathon de Berlin en 3h45 pour sa première tentative sur la distance.

Vous souhaitez bénéficier de nos conseils et reevoir un plan PERSONNEL ? Cliquez ici pour télécharger un questionnaire qui nous aidera à faire connaissance.

Innovons que diable

Demain c'est le famous Lille Semi Marathon. Bien sûr la puce est maintenant de mise (intégrée au dossard). Par contre j'aurais souhaité comme au marathon de Paris, pouvoir recevoir mes temps de passage par SMS et même les faire envoyer directement à ma famille. Ils pourraient comme cela me suivre en direct, presque comme à la télé.

Et puis j'ai des copains qui veulent faire une perf. Y aura t-il des Pace Runners comme disent les ricains. C'est à dire des meneurs d'allure avec un ballon pour les repérer ? Ce serait bien un meneur pour 1h30, 1h45 et 2h et pas difficile à trouver dans la région.

Bref, je n'ai pas entendu parler de nouveautés hormis le parcours. Sur le site web R.A.S ; la dernière news date du 26 juillet... Bon amis organisateurs je suis dispo pour vous aider à innover l'an prochain. A vous lire.

Allez, bonne course à tous et bonne braderie.